Patologías específicas
1. Esguince de tobillo
Cómo hacerlo:
Primeras medidas que aplicar ante un posible esguince de tobillo.
Para qué sirve:
Con estas medidas conseguimos acortar los tiempos de recuperación y volver a la actividad normal lo antes posible.
2. Rotura fibrilar
Cómo hacerlo:
Primeras medidas frente a una posible rotura fibrilar.
Para qué sirve:
Disminuir el edema y hematoma que se provoca en una rotura fibrilar, agilizarán el proceso de recuperación.
3. Estiramientos
Cómo hacerlo:
Cómo y cuándo estirar, y cuánto tiempo mantener debemos mantener un estiramiento para que sea eficaz.
Para qué sirve:
Los estiramientos ayudan a la musculatura a volver a la calma tras el entrenamiento
4. Baños de contraste
Cómo hacerlo:
Debemos tener dos recipientes, uno con agua fría y otro con agua caliente para poder hacer los baños de contraste como indicamos en el vídeo.
Para qué sirve:
Los baños de contraste ayudan a bajar la inflamación local y a disminuir el dolor.
También puedes contactarnos para más información desde cualquiera de estos medios: