Ejercicios
Antes que nada, debemos tener en cuenta que ningún ejercicio es mejor que otro, ninguno es la panacea. Incluso aunque 2 personas sufran la misma lesión puede que un ejercicio le vaya bien a una persona pero a la otra no, porque no somos iguales, no respondemos igual a los ejercicios, hay muchos otros factores que influyen, así que si no somos iguales, los ejercicios no tienen porqué serlo. Por lo tanto, tienes que buscar el ejercicio que mejor se adapte a tu estado actual, con el que tengas las mejores sensaciones.
Recuerda respirar de forma tranquila durante los ejercicios y evitar las apenas (quedarte sin respiración o conteniendo el aire).
Columna
Aquí puedes ver los ejercicios de columna, que Physed prepara para ti
Miembro Inferior
Selección de ejercicios de los miembros inferiores, que Physed prepara para ti
Miembro Superior
Selección de ejercicios de los miembros superiores, que Physed prepara para ti
Embarazo y Postparto
Selección de ejercicios de embarazo y post-parto, que Physed prepara para ti
Bebés
Selección de ejercicios para bebés, que Physed prepara para ti
Suelo Pélvico
Selección de ejercicios de suelo pelvico, que Physed prepara para ti
ATM
Ejercicios para la articulación temporomandibular, que Physed prepara para ti
Readaptación Post Covid
Ejercicios pensados para una fase inicial en la rehabilitación tras haber superado la SARS-Cov-2
Ejercicio terapéutico
Selección de ejercicios de pilates, que Physed prepara para ti
Ejercicios respiratorios
Ejercicios respiratorios para mejorar la capacidad pulmonar, que Physed prepara para ti
Patologías especificas
Primeras medidas ante un posible esguince, rotura, o un proceso agudo musculoarticular, que Physed prepara para ti
Actividades en casa
Ejercicios para mantenernos activos desde casa, que Physed prepara para ti
Si tienes dudas sobre tu lesión, no sabes cómo empezar a recuperarte, cómo prevenir, qué hacer si aparece dolor durante el ejercicio, no dudes en contactar con nosotros, estaremos encantados de ayudarte.